北京拓展训练攻防箭运动是锻炼身体的一种有效手段，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等，并且可以练习···
上星期我们参加了一次户外拓展训练活动，这次拓展训练活动把我们分成五个队，每队都有力队、队长、队歌，不要看这么简单的队伍建设，如果没有这些，在拓展活动中肯定不会有什么效果。在竞争机制下，为了完成任务，赢得胜利，就必须建立团队。优胜劣汰，激发内在活力，使人力、物力资源达到最优化，各项技能得到提高。竞争性机制是事物发展的推动力。
拓展训练项目七巧板，在这个项目中，团队中的成员会被打乱，并互相配合，在指定的时间，地点，道具下完成指定的任务。透过这次活动，加上陈教练的讲解，我更明白了工作中以下几点的重要性：第一，规则。无论在什么工作上，无论在什么时间，我们都必须遵守规则和纪律，遵守基本的人生观和人生观。在完成一项任务时，要善于与人沟通，包括与上级、下级以及同事沟通。学会与人分享，并帮助他人。要从小处着手，不断积累。
甘于奉献能使生命价值得到升华，在翻过求生墙的时候，大家所表现出来的甘当人梯的精神，让我深受感动。每天的工作中，我们都要爱岗敬业，乐于奉献，任何事情都不能私字当头，时刻以集体利益为重。特别是在危急关头，敢于自我牺牲、奉献自己，像蜡烛一样，燃烧自己、照亮别人，才能使生命的价值得到升华。
在做“无轨电车”的时候，每个人都有优点和缺点，人无完人。培训中，我们大多是以前不认识的人，每个人的性格都不一样，一开始肯定会有一些磨擦，抱怨，指责，通过培训，让大家学会包容，理解。再次犯错误时，当事人主动承担责任，他人对犯错误的人给予鼓励和支持。不相互包容理解，就不可能完成所有的培训项目。
拓展训练让自己具备了包容他人的心态，其实没有人总是和你过不去，其实自己总有一天也会被他人包容。更好地与同事合作，更好地融入到以后的工作中。有了好的团队，个人都受益匪浅。干过许多项目，让我觉得个人力量微弱，集体力量强大，集体智慧无限，能组成精英团队。感谢自己虽然平凡，却能成为一支优秀的队伍。
