北京拓展训练攻防箭运动是锻炼身体的一种有效手段，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等，并且可以练习···
北京拓展训练项目简介：
队员们以小组为单位站成一圈。每人相距约一臂长。作为培训专员的你也不例外。
告诉小组游戏将从你手里开始。你大喊出自己的名字，然后将手中的球传给自己左边的队友。接到传球的队友也要如法炮制，喊出自己的名字，然后把球传给自己左边的人。这样一直继续下去，直到球又重新回到你的手中。
你重新拿到球后，告诉大家现在我们要改变游戏规则了。现在接到球的队员必须要喊出另一个队员的名字，然后把球扔给该队员。
几分钟后，队员们就会记住大多数队友的名字，这时，再加一只球进来，让两个球同时被扔来扔去，游戏规则不变。
在游戏接近尾声的时候，再把第三只球加进来，其主要目的是让游戏更加热闹有趣。
游戏结束后，在解散小组之前，邀请一个志愿者，让他在小组内走一圈，报出每个人的名字。
让队员们可以随心所欲地更换小组。被新小组接纳的唯一条件是新成员在站好位置后喊出自己的名字，以便其他队员扔球给他。
在一个轻松的北京拓展训练项目，在轻松愉悦的活动氛围中记住彼此的名字，为后续的交流与协作打下情感基础。让同伴认识自己、了解自己的一次好机会，体会大家庭的相互关爱、互助的融洽氛围。
