北京拓展训练攻防箭运动是锻炼身体的一种有效手段，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等，并且可以练习···
团队积极思想是和谐团队精神、团队凝聚力和团队协作意识的灵魂。只有具备了团队积极思想才谈得上团队精神、团队凝聚力和团队协作意识。相关调查表明，拓展训练对培养和谐的团队精神、团队凝聚力和团队协作意识是非常有帮助的，也只有培养了团队精神、团队凝聚力和团队协作意识才真正体现出团队思想。
(1)培养和谐的团队精神
所谓团队精神简单地来说就是大局意识、协作精神和服务精神的集中体现。核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力、凝聚力。团队精神是一种文化氛围，是一种积极向上、朝气蓬勃的精神面貌。
以团队为基础的工作方式可以提高成员的职业道德水平，团队力量是组织赢得竞争的必要条件。团队精神必须有一个良好的形式载体，要加强维护和巩固，而拓展训练通常利用崇山峻岭、瀚海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨炼意志，陶冶情操，完善人格，熔炼团队”的训练目的。如在拓展训练中跨越毕业墙，并且一切都顺利通过。所有学员必须通过高达4米多高的毕业之墙—“光秃秃“的墙，如何才能跨越?还实在是困难重重。此项目是团队训练项目中所有团队必须完成的项目。它包含团队工作中所代表的诸多之义，有聆听、组织、领导、配合、沟通等。它也是整个拓展培训的大结局，学员通过完成此项目，充分感受一个团队在完成大型工作时所表现出来的团队精神与力量。
(2)不断提升团队凝聚力
团队凝聚力是团队生存的基础，是维持团队存在的必要条件。北京拓展训练项目以复杂性、艰巨性为特征，对于改善学员的合作意识和受训团队的团队精神和凝聚力有很强的针对性。团队之间的凝聚力可以通过拓展训练来不断提升。如:在拓展训练项目“毕业墙”中，项目情景设置是在波涛汹涌的大海上，我们的商船被炮弹击中，船在半小时后将会沉没，团队的所有成员的生命将受到威胁。这时有一艘过往船只赶过来营救，可是船上没有任何营救设施，船员们只有靠自身的力量翻越4米多高的船身，获得解救。此项目训练的目的是团队中角色的合理运用，组织目标的实现需要大家的努力，通过相互的鼓励和支持增加团队的凝聚力，培养团队中的个人奉献精神(甘为人梯)，及锻炼在集体中解决与处理问题的能力，促进集体的合作性，增强团队凝聚力无异于增强团队战斗力。在商场如战场的今天，团队凝聚力不言而喻:团队凝聚力建立于目标上的共识；团队凝聚力蕴藏着对团队的尊重;团队凝聚力体现于成员间的协作;团队凝聚力升华于归属感。
(3)增强团队协作意识
团队协作是一种为达到既定目标所显示出来的自愿合作和协同努力的精神。“一根筷子容易断，十根筷子抱成团”，团结就是力量。在拓展训练中，团队协作意识及精神总是运用得淋漓尽致。比如:雷取取水、生死电网、孤岛求生、高空抓杠项目，这些项目关键就是要运用集体的智慧，充分发挥团队协作的优势，将每个人的力量集中到集体中，共同完成每一项任务。这些项目主要是培养我们的团队合作意识，还有水上训练(扎筏求生)，它的北京训练项目是积极参与、合作的团队精神。其成功的基础是合理的安排活动，注意发挥集体的智慧和力量，一切行动听从指挥，有全局观念、协作意识，积极投入并有必胜的信念。
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