北京拓展训练攻防箭运动是锻炼身体的一种有效手段，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等，并且可以练习···
本来我的理解这个北京拓展培训就是提高一下大家团队合作的意识，其实过后我发现它包含个人素质的拓展，空中单杠就是很好的例子。最后发现其实这个项目总体看来收获还是比预期的要大的。按照参加项目的次序谈一下个人感受。
一号目标：使我明白一个团队中需要不同特长的人在一起能有好的化学反应，需要有人协调，有人有聪明才智。在我们小组我刚好就是那个协调的人因为我能叫出三个7组成员的名字，并且稍有私交，组里另外两个人刚好做事比较认真聪明。我们大组最后也取得了不错的成绩883；同时在里面我学会了应该理解上级，给他更多的时间和空间来思考，当然可以提出一些建议来帮助他制定策略和做决策，因为当时有给7组提建议让他们把单一颜色分给不同组来先拼大正方形，事实也证明这个是对的。
空中单杠：在这个项目中，我觉得我爬上去基本没有浪费时间，专心爬梯子，安全绳有一点碍事，稍微调整它一下，而后站上圆盘都比较顺利的一次完成。唯一有点浪费时间的地儿就是我开始站上去的时候有一点偏后了，往前蹭了一小步。然后跳出去，26秒。那些用了10秒甚至更少的同事让我比较佩服。
在这里有一个点跟大家分享，就是当我往前蹭完以后就要跳了，这时教练帮我喊1，2，3···其实如果他不喊我可能在1的时候就跳了，但是他喊了我就等他喊到3跳的，当然也要感谢教练。这个思维可能有点奇怪，可是我后来回忆的时候是这样的。总结时候教练让分享感受，竟然没有人站出来谈，教练还说他带了这么久的队就没见没人站出来的情况，其实我当时真的没有什么特别的感受，但是为了抛砖引玉我还是站出来了，因为开始没有想到刚刚的那个点，所以当时只说了感觉没怎么浪费时间最后还是快要三十秒了。后来大家也陆续出来谈了一些感受，让我比较有深刻印象的是xxx，当时她吓的不行，坐在圆盘上一动不动，还不停的哭，她是真的恐惧，防止她一直在上面被晒，也为了项目继续进行被教练从上面推下，感觉上她快要崩溃了，但是最后她主动请求出来谈一下感受，我觉得这个很棒，起码她调整过来了，并且说的不错，后面天地英雄也上了并且走完了三个板，尽管是在队友帮助下，这何尝不是一种突破。个人感觉其实最有收获的不一定是那些用时少的，和跳的顺利的，最有收获的恰恰应该是像XXX这样的人，开始极度恐惧它到最后战胜它，证明自己是行的。
天地英雄：这个项目里面设置了很多点，但是对于我来说感受并没有那么深刻，只是加深了对团队协作的认识，因为在大学时候就对这种类型的培训有了解，所以有这个概念。当教练总结的时候倒是对这个项目的设置觉得很奇特，很有内容，教练能讲出来那么多也是够不容易的，当然他讲的都是合理的。相对于参加活动的体会来讲，这个项目的这么多点的设置的印象更深刻，因为开始看起来它挺不起眼儿的。
毕业墙：对于毕业墙开始我的感觉是这个太高了，过不去吧？但本着既然教练说了，那就是有可能的态度在听。开始教练要求 是30分钟170人翻过去，有同事讲每人一分钟还要很久，教练说了一句这样算这个团队就没有希望了。最后的成绩是二十一分钟多。这个项目中我体会最深的有两点，第一凡事没有乍一看上去那么难，只要有人愿意跟你合作，并且一起努力，战胜困难还是很有希望的。第二前人的经验很重要，我想大家能比较快速跟顺利的翻过去，是大家精诚合作的结果，当然也有教练讲的经验的作用。
最后有一点点浮夸的说句，感谢公司组织的这次有意义的北京拓展培训活动。
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