北京拓展训练攻防箭运动是锻炼身体的一种有效手段，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等，并且可以练习···
原计划开展的三天拓展训练活动，因为天气的原因一直推迟。终于在今天如愿开展了，不过因为前几天下雨的原因，所以第一天我们的拓展活动改为室内活动，这次的活动就在就近的体育馆。活动内容是接力赛，还有方块站立以及风火轮。接力赛锻炼了大家的体能，方块站立团队更有战略性，也让大家更靠近了。风火轮真的是一个又需要团队合作又需要体力的活动。第一天很快就结束了，虽然天气不给力，但是还是没有浇灭我们的热情。
第二天的活动是在室外的，毕业墙、障碍跑接力以及最后的辩论赛。我们大家分成两个团队，一起想办法翻越毕业墙，完成障碍跑，最后的辩论赛也是别开生面，让大家在比赛中产生不一样的火花。这一些都让我们在后续的工作中能更好的，更全面的去完成所交代的任务。
