北京拓展训练攻防箭运动是锻炼身体的一种有效手段，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等，并且可以练习···
常见北京拓展训练项目主要有哪些？一般分成室内培训和户外培训项目，室内培训项目里经典培训项目有抢凳子、平衡木以及北京拓展训练分享等，而户外培训项目就更多，户外培训项目可分成：高空、陆地和水上项目。
1、水上项目
水上常见的北京拓展训练项目包括：抢滩登陆、圆木桥、穿越封锁线等项目。
2、高空项目
常见北京拓展训练高空项目有：跳出真我、巨人梯、空中断桥等。
跳出真我：也叫空中抓杠，拓展团队队员需攀爬上高8米的圆柱，抓住面前单杠。
空中断桥：有的叫高空断桥，在距地8.5米一座断桥上（断桥的宽度从1.2米到 1.8米）。学员在培训师的辅助下跨越断桥。断桥的另一侧可上下摆动需其余队员控制其平稳，保证上面学员顺利跨桥。
巨人梯：巨人梯是由直径大于20公分的六根木桩组成，它们以梯状悬于12米高空，最低一根距地约1.2米，且间距自下而上逐渐增大。巨人梯是一个双人合作挑战的高空项目，成员按2人一组，相互配合，共同登顶就算完成项目。
3、地面项目
地面北京拓展训练项目就比较多了，常见的有风雨人生路、雷区取水、领袖风采、南水北调、信息传递、极限时速、有轨电车、信任背摔、雷阵、穿越电网、齐眉棍、毕业墙、生死电网、孤岛求生、坦克巨轮、盲人方阵、齐眉棍、穿越沼泽、罗马战车、决战沙场、驿站传书等等，由于这些地面团地北京拓展训练项目都非常适合团队挑战，而且也经常被企业或学员选择，因此我们这里不意义介绍。
当然还有很多北京拓展训练项目，在此北京拓展训练没有列出，大家有兴趣的可以查看本网站关于北京拓展训练的有关信息。
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