北京拓展训练攻防箭运动是锻炼身体的一种有效手段，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等，并且可以练习···
这次拓展活动让我深刻认识到团队合作的力量，也学会了如何突破自己的心理极限，可以说是一次非常难得的户外拓展活动经历。这种心理极限的突破，不需要任何生硬的活动就能达到理想的效果。通过精心设计拓展项目，户外拓展训练教练的专业能力，最终实现个体某些心理障碍的跨越，同时实现个体能力的发展潜力。证明自己，超越自己。
俗话说，生活充满了课堂，只要我们用心去体验，哪里不去实践...它带给我的不仅仅是身体上的挑战，还有精神上的财富。我也很荣幸能在这样一个默契的团队里。我相信在我们这个大家庭里，不管接下来会面临什么困难，我们都可以携手克服，因为我坚信团结就是力量！
在这个过程中，我深深体会到了“团队”追溯拓展训练的全过程，历历在目。面对困难和挑战，每个人都可以聚集在一起，充分体现挑战自我、融入团队的精神。没有凝聚力的团队是没有竞争力的。没有团队精神，这次所有的培训项目都无法完成。如果一个团队的成员各走各的路，各走各的路，自私自利，违法乱纪，必然是碎片化的，工作很难实现。相反，当团队面临艰巨的任务或困难时，他们可以增强信心，同舟共济，在汹涌的海浪面前无所畏惧，完成别人认为无法完成的任务，成功到达胜利的彼岸。在整个培训过程中，所有团队成员都为团队完成培训科目发挥了重要作用。正是因为大家对自己要求严格，注重细节，一丝不苟，自发，拒绝借口，才成功完成任务。
通过这种户外拓展活动项目，每个团队的成员都成为了一个真正能发现问题、解决问题的战略团队。大家各司其职，各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成默契。这种关系已经被打破成可以突破任何防线的组合。团队的每一个成员都增强了在项目进展中克服困难的信心和勇气，提高了在困难面前坚持不懈的决心。更有价值的是锻炼。没有不可能，超越自己就能创造奇迹。
通过学校的社会实践活动，有这样深刻而有意义的体验，我很感激。在这次拓展训练中，安排好的训练注重团队项目，其最大的特点是协同工作，体现团队的集体智慧，创造团队的创造力。在这个拓展过程中，每个团队成员最重要的是如何组织、协调、配合好，而不是某个团队成员如何才能做得更好；个人要比自己更关注团队！
