北京拓展训练攻防箭运动是锻炼身体的一种有效手段，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等，并且可以练习···
为期一天的北京团建活动，它不同于传统的教学方式，而是真正以学员为中心，就是让大家通过设置的一系列的项目（团队项目，个人挑战等），通过拓展活动内容，将内容转换为学员的经验和习惯，使学员内心得到转变。从项目活动中体会、感悟人生。
北京团建活动中穿越电网惊险刺激的项目，激发了团队们的个人潜能。我做了小队的队长。我从来没做过这些，这对于我来说是一次历练自己的时机，尽管我队长做的欠好，但这次历练让我领会到了许多的东西。曾经的我从没想过替他人承担职责，这次出来担任队长我就已想到了要承当队员的职责。
北京团建活动是一种对生活的感悟，一种对艰辛的体验，从学员们做项目之前的组队到做项目时的同生死、共患难的拼搏精神，能真正体会到个人与个人，团队与团队，个人与团队之间的关系，拓展训练更多的是对团队合作精神的体现，对个人心理的挑战，让人直面真实的自我，体会团队的力量。
