北京拓展训练攻防箭运动是锻炼身体的一种有效手段，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等，并且可以练习···
户外拓展训练是一种典型的户外体验式户外拓展训练。它被称为“自我突破人格户外拓展训练”，外展训练（outward development），原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无返顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战。这种训练起源于二战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多缺乏经验的年轻海员葬身海底，针对这种情况，汗思等人创办了“阿伯德威海上学校”，训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼。战争结束后，许多人认为这种训练仍然可以保留。于是拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象也由最初的海员扩大到军人、学生、工商业人员等各种群体。训练目标也由单纯的体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。它已成为一种现代人和现代组织全新的学习方法和户外拓展训练方式。它利用崇山峻岭、湖海大川等自然环境，通过各种精心设计的活动，在解决问题，应对挑战的过程中，使学员达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的户外拓展训练目的。是一种突破传统户外拓展训练思维和模式要求的全新户外拓展训练方式。它融合思想性、教育性、挑战性、实用性和趣味性于一体。
户外拓展训练的特点
综合活动性拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心投入。
拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越“极限”。
集体中的个性 拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的能量和信心，在集体中显示个性。
在克服困难，顺利完成课程要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。
户外拓展训练师只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动一般不进行深度的讲述，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，教员只是点到为止，主要让学员自己来讲，达到了自我教育的目的。
户外拓展训练的意义
户外拓展训练是一种面向问题的学习方法，这种方法有助于个人的决策意识、领导意识和对组内成员的强项弱项进行分析的意识。它糅合了高挑战及低挑战的元素，学员从中在个人和团队的层面，都可透过危机感、领导、沟通、面对逆境和辅导的户外拓展训练而得到提升。户外拓展训练强调学员去“感受”学习，而不仅仅是在课堂上听讲。我们都知道，当我们不了解其它人的感受时，即使我们有很好的见解，我们也很难说服他人。研究资料表明，传统课堂式学习的吸收程度大约为25%，而要求学员参与实际操作的体验式学习吸收程度高达75%，能更加有效地将资讯传授给学员。户外拓展训练是体验式的学习过程但并非体育加娱乐，它是对正统教育的一次全面提炼和综合补充。大多数人认为，提高素质的手段，就是通过各种课堂式的户外拓展训练来掌握新的知识和技能。其实，知识和技能作为可衡量的资本固然重要，而人的意志和精神作为一种无形的能量，往往更能起到决定性的作用。在何种情况下能使有限的知识和技能释放出最大的能量？如何开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量？通过户外拓展训练，整合团队，发掘每个人的最大潜力，其最终目的，是让学员将户外拓展训练活动中的所得应用到工作中去。这就是户外拓展训练的真正意义！
户外拓展训练能给企业带来的明显收益：
进一步明确和认同组织目的，增强组织凝聚力；
树立相互配合，互相支持的团队精神和整体意识；
改善人际关系，形成积极向上的组织气氛；
改进组织内部沟通与信息交流；
使员工在工作岗位上表现出最佳的领导与管理才能；
使组织面对各种变革与挑战更加从容、有序。
户外拓展训练能给个人带来的明显收益：
认识自身潜能，增强自信心，改进自身形象；
克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；
调整身心状态，不浮躁，不荒废，更乐观地面对工作和生活中的挑战，领悟人生真谛；
认识群众的作用，增进对集体的参与意识与责任心；
启发想象力与创造性，提高解决问题的能力；
改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；
学习欣赏、关注、爱护大自然。
人们通常把户外拓展训练和培养团队精神联系在一起，这种联系在大多数情况下是正确的。除此之外户外拓展训练还可以帮助个人树立自信心和自尊心、提高团队工作效率、降低离职率、增进团结与合作、促进沟通与交流
、建立组织成员间的相互信任、培养解决问题及决策能力、提升人际关系交往技巧、营造和谐的工作环境以及企业应对转型或重建所带来的危机、培养乐于与人相处共事的态度以及主人翁精神等。
值得注意的是，团队合作精神并不是通过企业反复重申“大家要有团结合作精神”就可以建立起来的，团队成员需要通过实际的磨合才能学会如何在工作中相互配合。
