北京拓展训练攻防箭运动是锻炼身体的一种有效手段，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等，并且可以练习···
阳光柔和不刺眼，这种天气最适合户外拓展训练，至少不用担心回来后会变成“包公脸”或龟皮脸。快九点左右，壬丰大厦下了车。这次“兵者团建”团建活动一天，公司出动数辆小车，将我们送往“兵者团建”基地。带着无名的心情，开始了一天的户外拓展训练之旅。
到达的是十渡拓展基地，我们首先要挑战的是木桩桥，这个工程是用一根坚固的钢丝绳吊着几根高达五十厘米的木桩，每根木桩都会摇晃，而且还会掉进网里，因为河谷游乐区的工程建在河谷中间，每个工程下面都有安全网，虽然掉下来不会造成伤害，但对心理素质也是一个考验！三七二十一不管，抓住吊木桩的粗绳子就上去了，因为速度太快，差点跌入“万丈深渊”，我抓住绳索，继续向前走，心里鼓励自己，必须坚持，必须坚持！最终我通过了，花了将近10分钟，项目的保安对我说：“你太慢了，但你很坚强。不管怎样，第一次通过的时候，我心里还是很高兴的，突然间，我觉得，是不是我们这些白领需要更多的锻炼啊。面临下一批项目，我更加自信了。
下一步在十渡拓展基地我又成功的通过了天罗地网、空中钢丝、圆木桥、菱形桥、竖网桥等工程。但只有攀爬的手臂让我望而却步，兵者团建公司的每一个项目都有保障，攀爬的安全人员告诉我说高空断桥是最难的，难度系数是五颗星。下一次来户外拓展训练的时候，我必须战胜它！
