北京拓展训练攻防箭运动是锻炼身体的一种有效手段，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等，并且可以练习···
说到破冰热身，我想只要是参加过北京户外拓展训练活动的伙伴都不会陌生的字眼，大家到了陌生的场地，见到陌生的教练，难免会觉得拘束，所以北京户外拓展训练活动破冰热身，这一环节显得尤为重要，三分钟的时间是你给别人留下第一印象的最重要时间，同样在拓展活动的开始阶段，怎样才能让学员更有活力，这是拓展活动成功与否的关键因素
接下来兵者团建小编就为大家推荐几款破冰热身的小游戏。这类游戏互动性强，操作简单，能迅速打破同伴之间的僵局，并能很快地融入其中。
一、拓展训练活动，破冰热身小游戏——雨点变奏曲(可用来欢迎领导讲话)
在教练的指导下，队员们完成了小雨、中雨、大雨和大雨倾盆的表演：
小雨——互相敲手指
雨中——两手轮拍大腿
暴雨——热烈的掌声
拓展训练活动，大雨倾盆——跺脚，尖叫加掌声
教练说：“现在开始下小雨了，逐渐变成中雨，中雨变成大雨，大雨变成暴风雨，让我们热烈鼓掌欢迎某某领导讲话。”(适用于演讲和欢迎客人等场合：“让我们热烈鼓掌欢迎…”)
二、拓展训练活动，破冰热身小游戏-叠加名字
同伴们全部站好，教练随机指定一位同伴做自我介绍，这个同伴做完自我介绍后，按顺时针方向，依次介绍，第二个说我是 xx旁边的 xx，第三个说我是 xx旁边的 xx，每个介绍后都加前面所有人的名字。
三、拓展训练活动，破冰热身小游戏-风吹草动
大家都围着围圈站着，这场比赛基本不限制参加人数，大家都双脚分开，与肩同宽，脚外侧与旁边同伴交处外侧相抵，手彼此搭在一起，当教练说“春去”口令时，队员下身保持不动，上身向左倾45度；当教练说“秋来”口令时，队员下身保持不动，上身向右倾45度；当教练说“花开”口令时，队员下身向后倾15度；当教练说“花落”口令时，全体队员向前鞠躬90度，在整个挑战过程中，手不松，脚不离地，就视为挑战成功。
四、拓展训练活动，破冰热身小游戏——教练说
同伴们都站起来，由教练宣布比赛规则：听到教练说“教练说”，那么后面的动作就需要做了，举例：教练说举起左手，教练说举起右手，此时左手也不要放下，只有当教练说这三个字的时候，后面的动作才需要做，如果没有教练说这三个字，就不需要做了。错误的伙伴可以抓出来表演节目，调节活动气氛。
五、拓展训练活动，破冰热身小游戏——绕地运动
一切同伴，两人相对，通过石头、剪刀、布料的 PK，最后决定一个大王或一个女王，我们的要求是一对一，二对二，四对四，通过一局的激烈竞争，最后将形成两条长龙，两条长龙的龙头，通过三局的两胜制，决定我们的女王或大王。本比赛结束后，可直接围圈，进行按摩操环节。
