北京拓展训练攻防箭运动是锻炼身体的一种有效手段，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等，并且可以练习···
全队同时参加，以每人说一个字的方式说绕口令“一只青蛙跳下水，噗通,”一直说到八只青蛙八个噗通结束。其中“噗通”为一个队员说，且需要下蹲一下。整个过程中不得出现错报、漏报、抢报、重报现象，动作与声音100%一致。出现错误从头开始。
通过N轮规则变化的PK，看那支团队获胜。
北京拓展训练项目目标：
团队成员执行能力提升；
责任到人；
全身心投入；
细节决定成败。
全队同时参加，以每人说一个字的方式说绕口令“一只青蛙跳下水，噗通,”一直说到八只青蛙八个噗通结束。其中“噗通”为一个队员说，且需要下蹲一下。整个过程中不得出现错报、漏报、抢报、重报现象，动作与声音100%一致。出现错误从头开始。
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责任到人；
全身心投入；
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