北京拓展训练攻防箭运动是锻炼身体的一种有效手段，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等，并且可以练习···
5月初我们班级组织一起去北京兵者拓展训练公司拓展训练， 这一天我们班级来得比较早，到的时候没只有几个团队在进行拓展训练。进入了拓展训练公司基地我们就被教练带领着来到了拓展训练公司基地的广场，在这里教练跟我们讲述了拓展训练的纪律及注意事项，然后我们就开始了拓展训练。
这次训练的时间虽然是短暂的，就一天。但是给我们的印象是深刻的，或许这一生都难忘；给我们的影响是深远的，或许一生都受用不尽。
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