北京拓展训练攻防箭运动是锻炼身体的一种有效手段，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等，并且可以练习···
参加北京拓展培训，对于许多团队来说有着至关重要的作用。所有人加入进来，体验户外拓展的乐趣与意义。经过一天的训练，胆子小的人学会了克服恐高症，完成了自我突破，越来越优秀。缺乏自信的人对自己有了一份自信，不再卑微地存在着。
在拓展培训过程中，按照教练的要求分为几个小队，便于展开良性竞争。分组的方式十分灵活，可以以部门为一个小组，可以将几个人分为一组，组成一个小组后，便于建立新的关系，积极交流与沟通。在信任背摔的项目中，需要个人给予团队足够的信任，放心将后背交出去。整个团队会牢牢接住，不会辜负个人的信任。这个北京拓展培训的项目能够快速建立团队精神，让大家互相信任彼此，不再有隔阂。
除了信任背摔外，北京拓展培训还提供空中飞人以及空中断桥。这几个项目充满了刺激，对于有恐高不自信的人来说是一种巨大的考验。一时半会无法跨越心理障碍，不敢迈步。好在有了同伴们的加油鼓劲，做好心理调整后迈出第一步。这一步迈出之后，完成了自我挑战，勇敢地战胜自我。
最有意思的当属求生墙，不需要个人发挥能力，积极融入到集体中，一起完成这个项目。这是北京拓展培训中最能够体现团队精神的项目，当所有成员经过一番谋划去翻墙时，在规定时间内翻过墙，便可以成功毕业。有些人甘愿做腿墩，有些人愿意做人墙，有些人愿意被踩着，之所以付出这么大的辛苦，只是为了送其他人上墙，无怨无悔。
提前做好计划，将体重轻的成员送上墙，通过踩肩、拉扯等方式将其他同伴拉上墙。有秩序地上墙，在规定时间内完成任务。当所有人完成了任务后，集体荣誉感爆棚，甚至有些人会喜极而泣。深深感受到团队的力量，为自己的团队感到自豪。参加完了北京拓展培训项目，令每个人受益匪浅。
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