北京拓展训练攻防箭运动是锻炼身体的一种有效手段，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等，并且可以练习···
拓展训练给了我一次终生难忘的经历，更是我宝贵的精神财富。这次拓展训练活动的心得体会有以下四点：
一、以信任为前提，我们要做好基础工作，如果基础可以再细一点，比如：我们可以建立监督机制，是不是就可以避免违规事件的发生。层次分明的管理，清晰的领导是非常重要的。每一个岗位在确定了各自的职责之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个人的主观能动性，使其既知道该做什么，又想如何做好，做事要先计划，再行动。
二是要尽最大努力发挥好岗位作用，在岗位上发挥优势，不能因为自己努力不够而影响团队整体进步；
在工作中，不要被一些表面现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你有耐心和智慧，通过分析、判断，充分理解其实质，通过组织、协调达到目的，通过沟通和交流，建立一个多赢的局面。
三、从失败中我们也得到了教训和启示：在工作中，各部门之间需要沟通，需要信息共享，需要相互协作，需要力量的整合，才能完成共同的任务，要知道，只要互相信任，相互协作，共同朝着一个信念前进，永不放弃，一切都有可能。
拓展只是训练，是在体验下的感悟。虽然我相信每个人都会从拓展训练活动中得到多少启发，但是，我们能否真正将拓展培训中的精神运用于实际工作，能否真正将拓展中得到的启示应用于生活中的困难，还需要一个更长的过程。我相信，在我们的工作、生活中，如果能多一点坚持不懈，多一份信任，多一份沟通，就会多一份成功！
