北京拓展训练攻防箭运动是锻炼身体的一种有效手段，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等，并且可以练习···
这是我参加工作以来第一次参加拓展训练活动，让我深刻地认识到了团队合作的重要性，在以后的工作中我要严格要求自己，努力成为一个优秀的团队成员。
一支优秀的团队需要统一的领导和绝对的服从.统一的领导可以统一认识，平息争端，协调指挥，而绝对的服从则保证了领导指令的执行力度；二、优秀的团队需要有准确的目标和有效的工作方法.只有目标正确，才能不走弯路，而有效的工作方法有助于提高效率，使团队不断壮大。
这次拓展活动意义很大，大家认识到要想完成活动的目标或任务，必须先制定目标、计划和规则。二是团队成员要合理分工，相互配合。三是多沟通，多交流，诚心诚意。四是团队成员要互相信任，互相鼓励，不要互相抱怨。五是严格遵守规章制度，体现团队利益至上。
