北京拓展训练攻防箭运动是锻炼身体的一种有效手段，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等，并且可以练习···
在这次北京拓展训练中，让我理解了“团队”这个词，团队中每个人都有自己的位置，每个人都有自己的角色。忽视或强调某人的成绩，都会影响团队的建设，一个人的能力让他有机会去发挥，并与其他同事协同工作，以达到更高的水平。高效的团队应该是一个整体，具有充分的凝聚力，成员之间互相信任，互相协作，能够更好地发挥团队最大的机智和智慧，达到团队的最大成果。这就想到了凝聚力的另一个作用，一双筷子可以轻易地把它折断但是十双筷子合在一起，就不能折断了。个人价值的提升与团队整体的胜利并存。
读懂信息，我们可以记住10%，听懂信息，我们可以记住20%，但是经历过的事情，我们可以记住80%，这次拓展训练是一次身心洗礼，互信是团建的基石，没有完美的个人，但是我们的团队是完美的，拓展训练活动已经结束了，思考永远不会停止，训练的完成，不是思考的停顿，而是思维的继续，我相信每个人都能从中得到多多少少的启发，能够真正把得到的启示应用到工作中，还需要时间，用拓展的激情和意志，创造价值，成就自我，相信未来会攻无不克。
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