北京拓展训练攻防箭运动是锻炼身体的一种有效手段，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等，并且可以练习···
北京拓展训练能克服心理惰性，锻炼战胜困难的毅力；挖掘自身潜力，重新认识自己，增强自信；启发创新思维，提高解决问题的能力；释放工作压力，改变自我心态。
北京拓展训练项目类型很多，对于不同年龄、不同身份的人，应采取不同的方案，既考虑到安全因素，又考虑到拓展目的，更考虑到要达到的拓展效果。由于北京拓展训练有别于日常体育锻炼，学员需要承受较大的运动量和强度，承受较大的身体、生理、心理等方面的压力；需要加深对自我的认识，发掘自身的潜能，有时甚至要挑战自己的极限；在拓展训练比赛中，需要紧密的团队合作，默契的配合，以及高度的集体意识。
北京拓展训练通过丰富的互动式元素，如团队合作以及体验式项目，北京拓展训练可以树立自信心，挖掘自身潜力，树立团队合作意识，促进团队在面对分歧和困难时的处理能力，树立良好的支持团队意识。但面对不同的拓展公司，不同的教练教练，所获得的收益也是相差悬殊。有责任心、有能力的教练培训，这样才能发挥效果。
同事之间也许也有小摩擦，进行一次北京拓展训练不仅可以提高员工进取心，积极性，也能让员工之间友好起来。也充分体现了公司对员工的重视与培养。由此充分可见现代社会中，北京拓展训练的重要性。
