北京拓展训练攻防箭运动是锻炼身体的一种有效手段，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等，并且可以练习···
基本上在参与北京拓展训练之前，一定要去了解到的，就是北京拓展训练的一些相关的训练的模式和一些相关的形式，因为只有这样才能够帮助自己更好的去了解北京拓展训练过程当中的相关情况。
在参与拓展训练的过程当中的话，一般都会有一些专业的教练来进行专门的一些训练的说明，而在这个过程当中都需要进行一些三方的强调，只有这样才能够受到受训者的认可，而针对于这样一种情况来说，也会具有非常大的一个要求。
受训者的话一般都会以小组为单位进行活动，而在这个时候就需要进行密切的配合，只有这样才能够实现小组的目标，还有一些个人的目标，毕竟每一个受训者不仅要去注重自身的一个安全，同时也非常需要去注重的，就是如何去保证同伴的安全，这都是很重要的方面的。
对于很多人来说，有一点非常值得去了解的，就是在参与北京拓展训练的过程当中，一定要更多的去了解到的，就是在参与实际的训练过程当中，是否能够确明确一些训练的目的。因为本身和一些其他的训练活动是一样的，在参与训练活动之前，一定要去了解一下自己的目标，这样才能够全身心的投入。
拓展训练之前的话，需要不断的去训练教练，还有接受训练的团体，需要更多的去了解一些相关的意义，如果没有一些恰当的设计或者是规划的话，那么可能会具有一些比较简单的娱乐的价值，像是一些不好的训练设计的话，会导致受训者出现一些一无所获的问题。
其实最重要的就是在参与训练的过程当中，如果能够让一些受训的人去享受到一个比较快乐的时光，因为只有这样才能够意味着这样的一个拓展训练，是真正的具有意义的，同时也是非常成功的。
