北京拓展训练攻防箭运动是锻炼身体的一种有效手段，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等，并且可以练习···
在炎热的夏季中参加北京团建活动是一件非常有挑战性的。当我们来兵者拓展基地的时候已经是早上九点三十分，站在十渡拓展基地之上的我们，汗水从头上流到了地下。我们挑选属于自己的队长，创建属于本队的队名、队歌和口号和本队，团队风采展示，之后各小组在教练的带领下开始北京团建活动。
北京团建活动开始没有多久，小组的竞争就进入白热化。北京团建活动项目“无轨电车”在我们的影响中是很深刻的，在项目训练中我们亲身感受到了团队合作的重要性，团队沟通交流、每一个细节对于成功都是非常关键的，我们喊着一句团队口号就向前走一步，每一个队员都将自己跟团队紧紧联系在一起，团队的利益大于一切，将自己奉献于团队中去。在拓展训练中我们学会了团队合作，面对困难拧成一股绳，只要不放弃就有可能成功。
让我们最难忘记拓展项目就是“救生墙”了。面对四点五米高墙，个人根本无法翻越，但是团队力量、团队智慧是无法估量的，最后团队通过搭人梯的方法完成通关任务。在这里我们学会如何更好地协调团队合作，面对困难敢于奉献，团队大于一切。
北京团建活动可以有效推动团队的活力，拓展训练有助于团队企业发展，可以提升团队的协调性，提升团队的工作效率，激发团队工作热诚和拼搏创新的动力，可以有效增强团队合作精神。
