北京拓展训练攻防箭运动是锻炼身体的一种有效手段，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等，并且可以练习···
北京拓展训练项目介绍：
各小队成员一字排列，除第一位和最后一位在倒水时可以接触杯子外，在传水的任何过程中，均不得用上肢接触杯子。直到空瓶中装满水。
北京拓展训练项目目标：
团队成员相互配合，创建科学的工作方法和流程；
决策的执行过程中快速修正，提高效率；
善于思考，敢于创新，建立高效的工作团队；
在竞争的环境下，保持稳健的节奏和平和的心态；
创造快乐的团队气氛。
在北京拓展训练的全过程中，所有的队员都为团队完成训练科目发挥了重要作用。正是由于大家严格要求自己，注重了细节，一丝不苟、自动自发、拒绝借口，才顺利地完成了任务，拓展训练项目的好处基本有：
1.激发个人潜能，发现自身问题，增强自信心，改进自身形象。
2.提高自我管理意识与承受力，克服心理惰性，锻炼战胜困难的毅力与恒心。
3.情感沟通和表达能力增强，人际关系趋向和谐，学会关心他人和与人合作。
4.有一颗感恩的心态，感恩家人、老师、朋友，感恩身边的每一个人。
