北京拓展训练攻防箭运动是锻炼身体的一种有效手段，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等，并且可以练习···
兵者团建将"舞龙"项目引入到各种大型北京团建活动中来，到目前为止，此项目在10多年来的拓展训练中，经过多次的修改和完善已经非常的成熟。该项目的特点是场面壮观，气势恢宏，所有的学员参与度高，同时激励人心，极度的提升大团队士气。“龙”是中华民族的象征,“舞龙”寓意着“风调雨顺国泰民安”,更有“祈年吉祥”之意。现在我们要用自己的双手制作出我们自己的心目中最完美的龙，它也是我们心中勇往直前的巨龙……是我们心中的理念、我们生活的动力。 制作完毕后，将我们的巨龙舞动起来！
北京团建活动流程：
1、将自己的团队文化、企业文化的精髓融入设计理念，制作一条龙，并以此龙参加最后的舞龙比赛。
2、各队分别会领到制作巨龙的原材料：粗细铁丝、手套、针线、颜料、画笔、绸质布匹、剪刀、手钳、撑杆、鼓等。
3、制作要求：制作的龙需要同组人员共同制作，舞龙时，全体成员都要参与。
4、每队设龙使者一名（龙使者的任务是指挥牵引巨龙）为龙使者制作使者龙衣，龙珠绣球。
5、活动过程：
第一阶段：扎制龙身、整体整装、制作龙衣、扎制绣球
第二阶段：舞龙练习
第三阶段：舞龙PK时间
6、舞龙要求：舞龙PK需要各队在音乐的伴随之下，在规定时间内完成9个动作。
A、其中9个舞龙动作，4个是规定动作，分别是：飞龙在天、龙腾虎跃、龙行天下、盘龙云海。
B、自选动作三个，各队自己命名（名字必须为含“龙”字的成语），动作要威武雄壮与其名称相一致。
拓展训练目标：
1、学习与同伴进行有效的沟通，从而产生团队中正确决策。
2、体会在团队中如何创造一种合作的氛围。
3、寻找提高团队工作效率的方法。
团建分享总结：
通过舞龙，培养团队合作精神，提升企业凝聚力，增强员工对公司的忠诚度、归属感和荣誉感，通过亲手参与扎龙、绘龙、点睛、舞龙、化龙等整个过程，达到龙人合一，激扬士气。
项目场地道具：
粗细铁丝、手套、针线、颜料、画笔、绸质布匹、剪刀、手钳、撑杆、鼓等。
制作要求：
利用提供的材料，每个小组尽快制作出一条完整鲜活的龙出来，并给各自的龙起一个有个性特色的名字！
点睛要求：
所有做好的龙在正式舞动之前由际高领导执笔点睛！
训练要求：
学会各种乐器的使用；要正确打击出4种规定旋律；口号统一、动作整齐；有震撼力、感染力；要求三种方式给自己的龙加油；
人员要求：
动手能力强，反应灵敏；展现活跃的运动气息；为舞龙比赛营造良好的氛围，为活动增色添彩；做事认真，一丝不苟；有开拓创新精神；积极、主动、投入、展现运动活力；将安利巨龙舞动起来，让我们的喜悦心情放飞。让龙的精神与时代的运动气息结合起来，体现出我们崭新的巨龙形象；
舞龙要求：
完成4个规定动作；舞动要飘逸，要有龙舞的感觉，而不是人舞！自创动作有创新；规定动作严格按照既定进行；
团队舞龙，协作，默契，配合！
团队舞龙，协作，默契，配合！
