北京拓展训练攻防箭运动是锻炼身体的一种有效手段，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等，并且可以练习···
1、大家处在同一团队并有着共同目标，如果其中一位队员出错，第一时间应该是勉励而不是责备，这样才有更高涨的热情地去拼命完全任务。
2、团队任务的时候，过分关心他人之前，还是应该先顾及自己本份工作是否完成到位，因为你的工作也是整体任务的一部分。
3、无论总指挥方针是否恰当，相信他才能让大家更好的配合完成工作，决不能单独行事，因为这是团队活动！
4、信任你的队友，很多事情就可以放手去干，这种信心是团队精神才能培养出来的。
5、团队当中必然存在主力、次要力量、后备力量等，不管你处于什么地位，总有存在的价。如篮球比赛的队伍，后备席可能始终没有机会上场战斗，却给场上主力队友一份心理保障，假如自己倒下了，后面还有队友能补上。假如你是拉拉队，场上队友会因你的呐喊而斗志保持激昂！只要你是团队的一员就不要自卑自己的能力，即使是最卑微的能力，存在作用可能不明显，但失去的副作用是显然而见的。
6、团队分配的任务不论轻重，当你站在岗位上就需要有一种责任感才能很好地完成它，正如周星驰电影《戏剧之王》中的演绎‘跑龙套’角色的那种演员职业道德一样，每个演员做好本份才能让整套戏完美。
7、不论成功与失败，多与队友分享各自的成果心得乐趣，其实这样是最开心的。通过北京拓展公司十渡拓展训练活动亲身经历体会（例如团队意识），比起来授课工作的领悟更明显更强烈。
经历了这次北京拓展公司拓展训练，我们团队合作意识增强了，对自己的认知得到了改善，培养了良好的沟通与倾听的能力，加深了对自己的认识，变得更加自信了。感谢北京兵者拓展公司的教练和后勤工作人员，给了我们这次完美的十渡拓展训练！
