北京拓展训练攻防箭运动是锻炼身体的一种有效手段，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等，并且可以练习···
十渡风景区位于北京西南部，距市区70余公里，辖区面积301平方公里，是华北地区唯一以岩溶峰林、峰丛、河谷地貌为特色的自然风景区，现为国家AAAA级旅游风景区，世界地质公园。
十渡山山石奇峰险，渡渡水清景美，峰、石、峡、水、洞、溪、潭景景相映，正是三步一景五步一画绘出百里画廊，百米一桥、千米一渡构成十渡风光。十渡山水，四季如画，处处是景。初春百花争艳，香溢山川；盛夏群峰叠翠，碧波荡漾；深秋红叶似锦，柿坠枝头；寒冬山岭披银，冰河如镜。恰似一幅绝妙的山水画卷。
这次十渡拓展训练基地的团队拓展训练之后我需要调整心态焕发激情，勇于挑战，敢于突破，要有责任感和使命感面对挫折和困境，我没有流俗，我没有走入歧途，归根到底是因为内心那个坚强的我。
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