北京拓展训练攻防箭运动是锻炼身体的一种有效手段，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等，并且可以练习···
此次团队拓展训练活动，通过一些带有挑战强度的拓展训练去激发团队的能量。通过外界的一些事和物的辅助，引导一个人去挑战自己，突破自己，从而使团队变得更加强大。
团队拓展训练活动第一阶段
在初次会面中，团队成员相互认识。他们开始交流各自的背景，兴趣和经验，形成了对彼此的第一印象。他们开始了解团队即将着手的工作，讨论项目的目标并开始思考各自在项目中的角色。他们还没有开始正式的项目工作。他们正有效地“相互感知”，正在寻找合作的方式。在团队成长的这个最初阶段，团队领导对项目的团队目标有清晰的认识，对项目提供明确的方向是很重要的。团队领导必须确保所有成员都参与决定团队角色和责任，同时必须与团队一道努力，帮助他们建立合作的方式(“团队规范”)。团队依赖于团队领导的指导。
拓展训练活动项目：破冰游戏
拓展训练活动意义：使团队成员之间的关系解冻，团队中的氛围、团队成员之间的关系达到一种融洽的状态。
团队拓展训练活动第二阶段
团队开始一起工作时，他们就进入了“震荡”阶段。这个阶段是无法避免的；每个团队 - 尤其是过去从未合作过的新团队 - 都会经历团队建设的这一个过程。在这个阶段，团队成员为了地位，为了让自己的意见得到采纳而互相竞争。在应该做什么和应该怎么做上，他们都有不同的意见 - 这些都会在团队内部造成冲突。在团队领导的带领下，他们在经历这一阶段时会学会如何共同解决问题，既能独立地又能与团队一道发挥作用，并能找到各自在团队中的角色和应担负的责任。对不喜欢冲突的团队成员而言，这是一个难熬的阶段。
团队建设：分团队、产生优秀团队领导、团队形象风采展示、军事素质训练
拓展训练活动意义：无论何种性质的企业，都存在一个投入和产出的问题。每个人的能力都有一定限度，善于与人合作的人，能够弥补自己能力的不足，达到自己原本达不到的目的。自己力量有限，这是我们每一个人存在的问题，但是只要有心与人合作，善假于物，那就要取人之长，补己之短。
使团队意识、集体荣誉感增强，良好的沟通和协调，能促进团队的意识增强，引导全体队员的参与。
增强团队合作意识，成员之间相互依存；团队精神靠员工自觉要求进步，力争与团队中最优秀的员工看齐。
团队拓展训练活动第三阶段
他们不再专注于个人目标，而是专注于建立一种合作的方式（过程和程序）。他们尊重彼此的意见，意识到了差异的重要性。他们开始了解团队中差异的价值。像一支团队一样工作变成一件很自然的事。在这个阶段，团队已经就如何一起工作，如何分享信息和解决团队矛盾，以及使用何种工具和流程来完成工作方面都达成了一致意见。团队成员开始相互信任，主动为他人提供帮助，或向他人需求帮助。他们在为完成一个共同的目标而相互帮助，而不是相互竞争。团队成员也随着有效合作的开展而开始在项目上有显著的进展。
拓展训练活动项目：挑战99、南水北调
拓展训练活动意义：以体验启发作为教育手段，学员参与的训练将成为他们终身难忘的经历，从而让每一系列活动中所寓意的深刻的道理和观念，能牢牢地扎根在团队和每个成员的潜意识中，并且能在日后的工作合作中挥发应有的效用。
拓展项目之挑战99
重新认识了自己的团队。也许工作中默默无闻的他原来是这么出色，让我们用心去体会每一个成员的优点，敞开我们的心怀，去容纳每一个团队成员。
拓展项目之南水北调
如何进行有效的沟通，个人如何在团队中找好位置、发挥优势，提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。
第四阶段：高产期
一段时间以来大家为了团队的目标呕心沥血的奋斗终于迎来了收获的季节，能坚持下来的老队员多数将是未来的行业精英。系列拓展训练活动的效果也在实际工作中显现出来，每天例行的组织学习成为个人全方位提高的主动要求，每一个人都信心百倍，每一个人都适应了自己在团队中定位，大家在一起配合默契，工作技能和工作效率大幅度提高。
通过拓展训练活动取得的收获分享拓展训练活动后的感悟，学员们从讨论、质疑和反思中慢慢的心态发生了转变，只有心态转变了行为才会发生改变。
拓展训练活动师总结整个拓展训练活动过程中学员所取得的成绩、进步，剖析出现的问题根本所在，使学员从心态发生转变到行为上的改变，如何运用到日常的生活及工作上。
本次拓展训练活动圆满完成拓展训练活动任务，并达到了预期的拓展训练活动效果，时间是匆忙且短暂的，但是此次拓展活动取得了明显的效果，对于个性独立、喜欢创新、敢于挑战的年轻员工，企业在日常管理中也需要调整对策。新生代员工已经不简单满足于工作当中的成就或乐趣，也不单纯满足于纯粹的集体出游，他们更在意的是能在非工作的时候放松心情，与同事之间能更好的沟通与交流，能融入在团队当中，能有真正的归属感。而人的快乐感来源于成就感，成就是来自他人的认同，这就需要在一个融洽的集体当中才能实现。而拓展培训活动则提供给年轻人一个融入团队，展现自我的平台。
拓展训练活动已经成为企业文化建设中不可或缺的部分，拓展训练不但能带给人快乐，还能在快乐中给予许多感悟，不断调整个人状态，进入新的工作、生活氛围中
