北京拓展训练攻防箭运动是锻炼身体的一种有效手段，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等，并且可以练习···
在拓展训练公司一天的拓展训练，大家都晒红了，也累了。但是从相片中看来，笑容确实更多的，虽然当中有些许失落、打击、挫败、恐惧、不信任等等。拓展训练公司的训练圆满结束了，但至今记忆犹新。回想起这一天的拓展训练，给我留下了很多欢笑和泪水。
我看见有的人都流眼泪了，而为我们奉献的作为人梯的同胞们都受伤了，肩膀都踩出了血迹……感谢你们真正的勇士！但是给我们的印象是深刻的，战胜自己就是战胜一切；只要敢做，就一定能做到。
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